精神,工作,你就,你要,自己的
提問: 天天哭。生病康復以后我就是振作不起來，作不回原來的自己， 問題補充: 生病一年。現在準備上班，老師，工作不久。（自我感覺工作的不順利，但是在別人眼里人人都羨慕我有個好工作。） 現在整個人都特別敏感，脆弱。好多想，什么點小事都想來想去。前怕狼后怕虎的。生病前工作也不順心，后來生病了休息還挺高興的，沒想到病了1年。現在又要回去工作一說到工作就緊張，走到校園就渾身不舒服。壓抑的很。 我26，以前自己有什么不開心的也能自己開解調節自己，現在不行了，整個人都垮了一樣。天天不開心，打不起精神。看見別人笑都羨慕。一點小事都能哭，焦慮，什么事都想不開，心里難受的不行。自己也知道其實有些事沒什么大不了的，就是自己想啊想啊。 比如：今下午喂狗，手輕輕掛了一下，沒破皮也沒流血，但就是嚇得不行，想去打狂犬疫苗。總想。 現在一點事都承受不住。 我這年齡，現在這個狀態讓爸媽很焦急，我不想給他們增加負擔，但是我做不到，我覺得我現在整個人都垮了。站不起來了。在抑郁的圈子里跳不出來。很多道理我也都明白，但就是自己開解不了自己。 2008-06-05 19:41 提高懸賞10分 医师解答: 此答案由管理員代為選出自己也知道其實有些事沒什么大不了的,那你就想開些吧，一年沒工作了，怕再待下去，會遠離社會，你要好好適應工作，讓自己堅強起來。可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節心態，讓自己身心健康。適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家后先大聲吼 5 分鐘要將心里的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
提問: 天天哭。生病康復以后我就是振作不起來，作不回原來的自己， 問題補充: 生病一年。現在準備上班，老師，工作不久。（自我感覺工作的不順利，但是在別人眼里人人都羨慕我有個好工作。） 現在整個人都特別敏感，脆弱。好多想，什么點小事都想來想去。前怕狼后怕虎的。生病前工作也不順心，后來生病了休息還挺高興的，沒想到病了1年。現在又要回去工作一說到工作就緊張，走到校園就渾身不舒服。壓抑的很。 我26，以前自己有什么不開心的也能自己開解調節自己，現在不行了，整個人都垮了一樣。天天不開心，打不起精神。看見別人笑都羨慕。一點小事都能哭，焦慮，什么事都想不開，心里難受的不行。自己也知道其實有些事沒什么大不了的，就是自己想啊想啊。 比如：今下午喂狗，手輕輕掛了一下，沒破皮也沒流血，但就是嚇得不行，想去打狂犬疫苗。總想。 現在一點事都承受不住。 我這年齡，現在這個狀態讓爸媽很焦急，我不想給他們增加負擔，但是我做不到，我覺得我現在整個人都垮了。站不起來了。在抑郁的圈子里跳不出來。很多道理我也都明白，但就是自己開解不了自己。 2008-06-05 19:41 提高懸賞10分 医师解答: 此答案由管理員代為選出自己也知道其實有些事沒什么大不了的,那你就想開些吧，一年沒工作了，怕再待下去，會遠離社會，你要好好適應工作，讓自己堅強起來。可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節心態，讓自己身心健康。適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家后先大聲吼 5 分鐘要將心里的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
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