小腹,臀部,小腿,腹部,大腿

提問: 通過哪些鍛煉可以將腰圍縮小?(我是男生)謝謝。 問題補充: 謝謝。 医师解答: 堅持做腹部運動:1.仰臥,舉腿,兩腿并列抬起,與身體成90度,雙手放于臀部兩側,不少于20一組,做三組,每組時間間隔不超于30秒。 2.仰臥,雙腿彎曲,小腿與大腿成90度,同時抬起雙腿,盡量靠向小腹,20一組,不少于三組。
創作者介紹

zhizhex

zhizhex 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()