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提問: 飯后散步 問題補充: 飯后散步究竟好不好? 医师解答: 從消化生理功能來說，飯后胃正處于充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液供應，以進行初步消化。飯后適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液供應量。　 這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。 飯后散步并不適合所有的人，它只適合于平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合于形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯后散步２０分鐘，有助于促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身體健康的。但至少應在飯后２０分鐘后再開始走。 體質較差，尤其是患有胃下垂等病的人。這些人飯后不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯后平臥１０分鐘。因為飯后胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。患有心腦血管病的患者最忌飯后運動。因為飯后胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少。 患有冠心病、心絞痛的人飯后散步，容易誘發心絞痛，甚至心肌梗塞。因食后體內血液會處于高凝性，容易形成血栓，發生心肌梗塞。 患有高血壓、腦動脈硬化和糖尿病的人飯后散步，容易出現體位性低血壓，出現頭暈、乏力，甚至昏厥等現象。 患有胃下垂的人飯后散步，容易出現腹脹不適，甚至出現惡心嘔吐等現象。 患有貧血、低血壓的人如果飯后散步，由于飯后大量血液供給胃部，容易造成腦部缺血，出現頭昏、目眩，甚至昏厥等現象。上述幾種病人及年老體弱的人，不宜飯后立即散步，而應先按摩腹部，休息半小時后再散步，才有利于健康。