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提問: 關于男生減肥方法 問題補充: 現在高一.身高176CM體重72KG每天堅持做40俯臥撐80蹲下起立和100仰臥起坐早餐一直都吃.可感覺以前足夠的早餐總支撐不到AM第4節課.中午一般都是剛好吃飽晚上吃的比較少一般是泡面比較喜歡吃冰淇淋.一天1-4支9個月前前體重82KG運動量是慢慢加上去的現在有胸肌胸圍92CM.用力的話手臂基本全硬腹肌用力時有.但是坐下就淤肉.腰圍78CM大 小腿很粗.臀部上淤肉格外多麻煩說下我目前的減肥方法的缺陷和改進辦法以及以后的減肥走向.我目前最想減臀部.麻煩說下方法謝謝了2008-06-08 14:48 還有就是每天晚上10點多喝250-500G酸奶.特別稠的那種.可不可以把早晚餐改成奶昔?能設計下改的奶昔的方法的就給分.中餐我改米飯+蔬菜和肉類.奶昔比較想要芒果 蘋果 葡萄 香蕉 之類的.也有條件做.具體給下方法.如果是為我訂做的話再+分 医师解答: 此答案由管理員代為選出我曾經在大學學習過營養學~我覺得通俗的說你是在鍛煉身體,但不能說是減肥。減肥一定要每天定時定量做大量有氧運動,通常就是出好多汗那種,慢跑打球都可以。油膩食品和冰激凌還要酸奶就不要吃或少吃,要不不僅不利于減肥還很不健康,你一個大男人少吃點這些沒什么吧~只糾正你的方法,飲食方面你自己會在網上查到很多健康食譜。
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zhizhex

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