站著,都要,上有,你能,很高

提問: 用什么方法減肥效果最好? 問題補充: 用什么方法減肥效果最好? 医师解答: 吃飯后半小時絕對不站著睡覺前6小時絕對不吃東西三餐都要吃 但是晚飯少吃---絕對不是不吃肉! 因為減肥對新陳代謝要求很高 所以一定要有代速 建議早上7點左右吃早餐另外 每周保持游泳1-2次 每次30分鐘以上有條件的話跑步1-2次 15分鐘以上自己沒事就站著 活動晚上再床上抬腿運動可以自己在家里放音樂跳舞最開始的一個月內別吃超過3次冰激凌一周不超過3次在外面吃一個月不超過1次自助餐如果你能堅持3個月 至少10斤 不反彈我就是這樣從108 減到94的我身高160用了1個半月注意 一個月減肥不要超過18斤最好控制在10斤以內這樣不會導致對心臟以及婦科不適
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