喝杯,牛奶,晚上,睡覺前

提問: 睡眠不好如何調整? 問題補充: 上班后,睡眠就一直不怎么樣,周末醒得比上班還早,醒來后就睡不好了,因為休息不好,氣色也越來越不好了,該怎么來調節呢? 医师解答: 晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
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