我想,睡眠,利得,你的,有什么
提問: 為什么總是感覺很累? 問題補充: 休息了一晚上早晨起來也感覺很疲憊,感覺每個骨節都不是很舒服.晚上睡覺也感覺不如原來睡得那么沉,一些很細小的動靜就會醒,凌晨的時候在睡夢中就會想一些單位工作上的事.我這是怎么了?2008-06-09 11:50 怎么調整? 医师解答: 我想你最近工作很累吧？是不是有什么不順利得地方？睡眠是消除大腦疲勞的主要方式，如果長期睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。 所以我想你應該提高睡眠質量。建議在你入睡前，拋開清醒時的一切煩惱，輕輕的舒展身體來松弛肌肉或沖個熱水澡。或許你喜歡聽聽音樂或者翻翻不具恐怖色彩的書。但是不管你選擇哪種方式，請記住每晚做同一件事，直至其成為你身體夜間休息的暗示。我想你的睡眠質量就會提高，起來后就不會再疲憊了。
提問: 為什么總是感覺很累? 問題補充: 休息了一晚上早晨起來也感覺很疲憊,感覺每個骨節都不是很舒服.晚上睡覺也感覺不如原來睡得那么沉,一些很細小的動靜就會醒,凌晨的時候在睡夢中就會想一些單位工作上的事.我這是怎么了?2008-06-09 11:50 怎么調整? 医师解答: 我想你最近工作很累吧？是不是有什么不順利得地方？睡眠是消除大腦疲勞的主要方式，如果長期睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。 所以我想你應該提高睡眠質量。建議在你入睡前，拋開清醒時的一切煩惱，輕輕的舒展身體來松弛肌肉或沖個熱水澡。或許你喜歡聽聽音樂或者翻翻不具恐怖色彩的書。但是不管你選擇哪種方式，請記住每晚做同一件事，直至其成為你身體夜間休息的暗示。我想你的睡眠質量就會提高，起來后就不會再疲憊了。
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